Muitos adeptos da utilização de uma cinta de treino sugerem usá-la durante 8 horas por dia ou mais. Alguns recomendam até dormir com ela. A sua justificação para o uso noturno é que as horas extra passadas no dispositivo para a cintura maximizam os benefícios do treino da cintura.
Eis as razões para não a usar durante o sono:
- redução potencial da capacidade pulmonar, o que priva o seu corpo de oxigénio
- desconforto físico potencial, perturbação do sono
Continue a ler para saber mais sobre os supostos benefícios e os verdadeiros efeitos secundários dos corsets.
O que é uma cinta de treino?
Uma cinta de treino é o corset moderno. Usa-se à volta do abdómen para criar a ilusão de uma silhueta em ampulheta.
Existem três tipos principais de corsets:
- Corsets modeladores de cintura: Concebidos para serem usados sob a roupa, estes corsets modeladores oferecem geralmente compressão com um núcleo em látex e fechos de colchetes.
- Cintas de treino: Mais rígidas do que as cintas de cintura do dia a dia, as cintas de treino têm geralmente um núcleo em látex. Muitas são concebidas para serem usadas por cima da roupa.
- Cintas de treino com varetas em aço: De design mais tradicional, estes corsets são reforçados por suportes em aço flexíveis e incluem geralmente atacadores na parte de trás.
Os benefícios reivindicados do treino da cintura são reconhecidos?
Uma silhueta em ampulheta
Quando a peça de cintura é colocada e apertada, muitos acreditam que confere uma silhueta mais atraente com uma cintura incrivelmente fina, um busto acentuado e ancas modeladas.
O conceito é que, se usar o dispositivo para a cintura durante tempo suficiente, o seu corpo será treinado para manter essa forma.
Sugerem que os corsets para a cintura não trazem benefícios a longo prazo.
Se o seu estômago estiver comprimido, atingirá provavelmente uma sensação de saciedade mais rapidamente do que se não estivesse.
Efeitos secundários do treino da cintura
As preocupações relativas aos efeitos secundários do treino da cintura estão ligadas ao risco de lesão física. A compressão do abdómen pode:
- reduzir a força dos músculos profundos
- provocar fraturas de costelas
-
privá-la de oxigénio, o que pode reduzir a capacidade pulmonar em
30 a 60 % - restringir o sistema linfático
- favorecer o refluxo ácido
O uso
Dormir de corset pode levar a uma má qualidade de sono devido a:
- privação de oxigénio
- refluxo ácido
- desconforto físico
Dormir de corset pode ter os mesmos efeitos negativos que usar um corset em qualquer altura do dia.
Estes efeitos secundários incluem: 1 :
- uma restrição do seu sistema linfático
Poderá recomendar-lhe métodos mais eficazes para refinar a sua cintura.
