O que fazer e o que não fazer durante as sessões com uma cinta modeladora
Como começar o waist training de forma segura e eficaz para definir a sua cintura?
Provavelmente já ouviu falar da tendência do waist training; celebridades deslumbrantes como Jessica Alba e Kim Kardashian são fãs. Kim Kardashian confessou estar “obcecada” pelo waist training e apresentou a sua própria peça modeladora no Instagram.
Mas será que funciona mesmo? É seguro? Antes de iniciar um programa de waist training, é importante compreender o que este implica, que resultados esperar e como usar a peça corretamente.
A cinta modeladora pode ser benéfica para muitas pessoas. A chave para obter os melhores resultados é a regularidade. Os resultados variarão em função do seu corpo e do seu compromisso com a prática. Tenha em mente que as alterações visíveis na sua cintura, que podem ser espetaculares, não serão permanentes se deixar de usar o acessório.
Em termos de segurança, a ciência por detrás dos acessórios de compressão modernos é semelhante à dos fatos de sauna que os atletas utilizam para eliminar os quilos supérfluos através da transpiração. O látex da cinta estimula a atividade térmica e aumenta a transpiração. Como em qualquer programa de fitness, a principal preocupação em termos de segurança é manter-se bem hidratada e estar atenta aos sinais do seu corpo.
Siga estas dicas para desfrutar em segurança dos benefícios deste programa de modelação corporal!
Conselhos para o waist training
Comece lentamente e aumente gradualmente. No início, poderá sentir-se muito apertada, por isso use o acessório apenas algumas horas por dia.
Aumente o tempo durante o qual usa o acessório à medida que se sentir mais confortável. Eventualmente, gostará de o usar pelo menos oito horas por dia.
Seja consistente. Se deseja obter os resultados mais espetaculares, comprometa-se a usar o seu cinto diariamente durante vários meses.
Utilize um modelo que lhe sirva! Utilize a nossa tabela de tamanhos para determinar o tamanho de que necessita para obter os melhores resultados.
Ative os seus músculos profundos se deseja os melhores resultados. Algumas cintas modeladoras são concebidas de forma a que possa fazer exercício com elas, aumentando a eficácia do seu treino.
Consuma alimentos nutritivos em pequenas porções. Graças à cinta modeladora, sentir-se-á saciada mais rapidamente e com uma quantidade menor de comida.
Esteja atenta ao seu corpo. Se sentir desconforto, retire a cinta.
Mantenha uma boa hidratação.
O que não deve fazer
Não continue a usar a cinta se sentir dormência.
Não continue a usar o seu cinto se sentir falta de ar.
Não continue a usar o seu cinto se sentir uma pressão excessiva.
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