Quando coloca uma cinta de treino pela primeira vez, especialmente se nunca usou uma antes, ela parecerá geralmente muito apertada e rígida, e terá dificuldade em dobrar-se ao nível da cintura. Daí a seguinte questão:
É perfeitamente possível usá-la durante todo o dia, mas há várias coisas a saber antes de a colocar. É necessário algum tempo até conseguir fazê-lo confortavelmente. Siga estas dicas para aprender a fazê-lo corretamente.
Como começar com uma cinta de treino
Como mencionámos, a primeira vez que usa um acessório de suporte para a cintura, a sensação será diferente e talvez até desconfortável. É por isso que é muito importante que os principiantes se habituem gradualmente a períodos de utilização mais longos.
O primeiro passo consiste em garantir que tem o tamanho correto. Pode ser difícil de colocar, mas se for o tamanho certo, não deverá ter de puxar bruscamente a peça (o que a poderia danificar). Para os modelos com fechos à frente, comece por prender a parte inferior da peça no ajuste mais largo. Para o fazer, feche os ganchos ao nível da sua cintura natural e, em seguida, suba ao longo da peça, puxando-a para baixo sobre a parte inferior do corpo.
Uma peça de suporte escolhida corretamente ficará muito justa, mas não deve apertar nem magoar. Se parecer larga, é porque é demasiado grande. Se apertar demasiado ou se for difícil fechá-la sem puxar, é porque é demasiado pequena ou não é adequada para si. Uma vez colocada, deve obter imediatamente uma silhueta em ampulheta lisonjeira à volta da barriga.
No primeiro dia, use a peça apenas durante cerca de uma hora. Terá de a adaptar e dar tempo ao seu corpo para se ajustar antes de a usar durante todo o dia.
Como habituar-se ao uso diário da cinta
Assim que se certificar de que a sua cinta de suporte lhe serve, pode começar a preparar-se para a usar de forma prolongada. A melhor forma de o conseguir é aumentar gradualmente o tempo que a usa cada dia.
Assim, se começar por usá-la uma hora no primeiro dia, pode adicionar uma hora por dia até atingir cerca de doze horas. Esta é a duração máxima de utilização recomendada por dia. Ao utilizar este método, após cerca de duas semanas, deverá conseguir usar confortavelmente a sua cinta de treino durante todo o dia.
Algumas pessoas precisam de mais tempo para se habituarem a usar a cinta durante todo o dia. Pode seguir um programa como este desafio de 20 dias para a ajudar a respeitar as orientações, mas, em última análise, deve ouvir o seu corpo e fazer o que a deixa mais confortável. (Se a sua cinta a deixa tão desconfortável que perturba as suas atividades diárias ou a magoa, retire-a imediatamente — é provavelmente demasiado pequena).
Algumas pessoas acham útil dividir a sua sessão em duas partes por dia no início. Por exemplo, pode usá-la duas horas de manhã, fazer uma pausa para o almoço e, depois, usá-la duas horas à tarde. Desta forma, continua a progredir enquanto se permite pausas sempre que precisar.
Como tirar o máximo partido do seu programa de waist training?
Para obter os melhores resultados do seu programa de waist training, aconselhamos vivamente a seguir um programa diário, usando a sua peça pelo menos oito horas por dia.
Como em tudo, a chave do sucesso no waist training é a regularidade. Se for consistente, verá os benefícios mais rapidamente. Algumas mulheres começam a ver resultados espetaculares em apenas algumas semanas! Dê uma vista de olhos na nossa galeria “Antes e depois” para ver exemplos do efeito do waist training em mulheres com morfologias, tamanhos e estilos de vida variados.
Desde o início, terá uma ideia de como poderá ficar se for disciplinada, comendo de forma saudável, fazendo exercício e usando uma cinta de treino. Usar uma cinta de treino pode ajudá-la a sentir-se mais confiante, a manter uma postura mais direita e a manter-se motivada e focada nos seus objetivos.
Usar uma cinta de treino durante o exercício também estimula o calor do seu corpo, o que a faz transpirar mais e torna a sua sessão mais eficaz. E se usar este acessório durante a maior parte das suas horas de vigília, ele lembrá-la-á de controlar melhor as porções e de evitar petiscos impulsivos e excessos alimentares.
É importante escolher uma cinta de treino específica para o dia?
Se deseja usar uma cinta de treino durante todo o dia, a escolha da peça é importante. As nossas cintas de treino para o dia a dia são concebidas para serem usadas sob a roupa, para que possa ir trabalhar ou tratar das suas ocupações diárias com todo o conforto e confiança, sem revelar o seu segredo de emagrecimento da cintura. Também pode usar confortavelmente corsets de renda até doze horas por dia se desejar um suporte mais firme ao nível da cintura.
As faixas de treino não são geralmente recomendadas para uma utilização durante todo o dia. São concebidas para serem mais resistentes, para que as possa usar durante movimentos enérgicos. Regra geral, são um pouco mais curtas e mais firmes. Além disso, quando usa uma faixa de treino, transpira abundantemente e, provavelmente, quererá retirá-la assim que terminar a sua sessão!
Para melhores resultados, aconselhamos a alternar no seu guarda-roupa entre faixas de treino e corsets de renda. Isto garantir-lhe-á um maior conforto e permitirá manter as suas peças limpas e prontas a usar todos os dias.
Como tornar o waist training diurno mais confortável?
Quando se habitua a usar um corset durante todo o dia, existem várias formas de tornar a experiência mais confortável.
A primeira consiste em cuidar da sua pele. Certifique-se de que a hidrata bem com uma loção de alta qualidade quando retirar a sua cinta. Recomendamos o nosso gel para cinta de cintura, que reforçará a sua pele enquanto a hidrata.
Muitas pessoas também acham que é mais agradável para a pele usar uma camisola interior leve sob a cinta. Experimente esta opção se notar que a cinta provoca comichão ou seca a sua pele. Isto também protegerá a cinta dos óleos corporais e prolongará a sua vida útil.
Se for sensível ao látex, as nossas opções sem látex poderão ser mais adequadas para si.
Por fim, se conseguir fechar a sua cinta em várias filas de ganchos, poderá verificar que é mais confortável utilizar o ajuste mais largo após um longo dia.
É possível usar a cinta de treino durante todo o dia, apenas para ocasiões especiais?
Nem toda a gente usa uma cinta de treino continuamente; algumas pessoas preferem reservá-la para uma ocasião especial. Para que a sua experiência seja o mais confortável possível no grande dia, recomendamos que use o seu suporte de cintura durante todo o dia previamente.
Por exemplo, se vai a um casamento e planeia usar uma cinta como roupa interior durante a maior parte do dia, antecipe-se. Uma semana ou duas antes do casamento, comece a usar a cinta de treino algumas horas por dia para que se torne confortável no dia do evento. Isto é particularmente importante se nunca usou este tipo de peça antes, pois ela precisa de amaciar e moldar-se ao seu corpo.
Se possui um corset de aço, é importante adaptá-lo antes de apertar os atilhos. Consulte a secção “Como preparar (adaptar) o seu novo corset” para mais detalhes sobre os passos a seguir.
É possível dormir com um acessório de suporte da cintura?”
Para atingir o objetivo de oito horas de uso diário do corset, algumas pessoas tentam dormir com ele durante a noite. Embora isto não seja adequado para toda a gente, é perfeitamente possível. Apenas certifique-se de não usar a peça mais de doze horas no total num período de vinte e quatro horas. Dê ao seu corpo e à sua peça tempo para respirar. Para saber mais, consulte as nossas dicas para dormir com uma cinta.
Esperamos que tenha aprendido mais sobre como começar o waist training e que dê o passo! Se precisar de ajuda para escolher o corset que mais lhe convém, percorra o nosso guia oficial de corsets.
